这是一个假设性问题。人是吃五谷杂粮的，不可能不生病，只能是说减少生病。

想少生病，身体健康。

首先，要学会养生，注意日常的起居饮食，比如:按吃三餐有规律、睡觉充足、作息时间有规律。

第二，经常锻炼身体，可以提高肺活量，消除疲劳等，都是有益健康。

第三，心态好。心态好可以提高身体的免疫力。多想些美好的事、多读书、听音乐等。

网友二：

身体健康是每个人都想做到的事情，但你如果经常生病，就会导致身体健康受损，那么怎么才能保障自己不生病呢？下面我们就一起了解一下，怎样才能不生病呢？我的理解，

一，睡得早一点

人在一天工作下来的时候，身体都是很疲劳的，无论脑力劳动和体力劳动都是这样，只有通过早睡早起才能保持充满的体力，你若如果再熬夜，那就需要一定的时间才能恢复体力，唯有作息时间规律，体力才能正常，生活才能井然有序，要坚持早睡早起的好习惯，给自己定一个有规律的作息时间，告诉自己一定要在11点以前睡觉。

二，坚持运动

在清晨的时候，或者在晚饭后的时候，坚持运动才能拥有好身体，心要放宽一点，平时还要多多晒太阳，不管你工作多忙，都要抽出时间运动，因为锻炼也像吃饭一样，要坚持，别看运动累一点，但一定会受益，它让你健康，平时跑跑步，跳跳操，游泳锻炼都是好项目，因为你现在好好运动了，以后一定远离疾病。

三，按时吃饭

认真对待自己的一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少，平时顿顿七分饱，吃得杂一点，一日三餐一顿也别少，不重视吃饭是不行的，千万不要因为没有时间吃饭，或者要减肥就不吃饭了，饮食不注意身体就会遭殃，因为食物是身体的补给站，只有吃饱吃好，精神才能更好，平凡的生活，是需要热气腾腾的食物来暖胃。

四，定期检查

五，坚持读书

读书既能让你掌握知识，又是拓宽视野的捷径，我们只有养成读书的习惯，大脑思维才能正常发展，思考问题才会有正确的头脑，读书长知识，读书让人进步，读书的好处多多。

六，观察美好瞬间

做个好习惯的人，坚持记录生活，没事写篇日记，练练大脑，记录平凡一天的幸福也是很开心的，因为用心了才能经营好自己的日子，多多学会欣赏生活，没事看看花开，拍个景，留个影，分享日常所见景色，都是幸福的回忆，更是难过伤心的解药。

七，热爱学习

人生有很多种选择，生活永远不要仰望别人，羡慕别人，唯有保持终身学习的姿态，才能避免原地踏步，利用时间多学一种技术，多掌握一些知识，只有丰富自己的头脑，你的人生才能多一种选择，因为比金钱重要的是时间，比时间重要的是成长。

八，接受新事物

人生有限，时间有限，应多多体会繁华人间的所有事物，什么都要去尝试一下，才不会留下太多遗憾，可不能把自己困在一方天地，白白的浪费生命，当你能够接受所有的新鲜事物时，你的每一天都是全新的一天。

我的总结，在平时的生活中，一定要注意生活的健康方式，你的身体健康自然而然就会变得更好，希望大家要根据自己的情况严格保健，注重养生，以上八条供大家参考借签。

网友三：

生命在于运动是人人皆知的小道理但好说很难做尤以持之以恒成为一个人的生活习惯，认这理不放弃坚持不懈，不管风吹雨打也不择条件，走路骑车自负运动，年长月久与锻炼为伴养成一种过日子的秘弹，换来的是五脏六腑好，吃的喝的睡得。并且一年四季精神好很少病，还应把一日三餐搭配好荤素互助缺一不可，能喝点小酒的人适量不要多很养生，每天循环在自己能把控的生活中，烦恼天天有不捡自然无，一个人活着应多找开心的事做。除了上班一族有自己工作不少事做，退休在家或闲着的人，也应在充实的日子里，又是健康的生命体，让精气神在光和热里，例如唱歌跳舞保健操健身房，多享受运动的熏陶，一个人的身体往往会增质不得少得病多健康;人们想健康不得病心里心态也很重要，积极的生活过日子有向往不要高，找乐意的事打发日子是一种追求，尤以网友有共同语言的多，各抒所见互投友好，养心驱阴是在健康里。

网友四：

怎样才能让自己不生病，身体健康，大概这是每个人都有的诉求，大概谈一下自己的体会。

1 保持正常的生活作息规律，早睡早起，按点吃饭。如果没有正常的作息规律，经常熬夜，白天又睡觉，势必打乱身体的正常规律，人的身体器官大概在晚11点之后就要处于睡眠状态，在该睡觉的时间没有睡觉，会增加身体器官的负担，完成身体器官的损耗。

2 保持良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食，如果经常在外饮食或者点外卖，毕竟外面的餐食添加很多食品添加剂，你是不知道的，且卫生条件堪忧，这些对人身体有伤害，长期下去必然身体器官受损。曾经曝过新闻，有人得癌症，后查询他经常点外卖。我的一个同事，几乎不喝水，而是喝冰冻的可乐，在50岁左右，得了胃癌，好的一点，发现早切除胃，保住了性命，却后半辈子只能吃流食了。

对于良好的饮食习惯，建议多吃粗粮，俗称五谷杂粮，例如小米绿豆薏米黑米大豆玉米等等，多吃蔬菜，补充各种人体必需的维生素矿物质，肉质类多吃白肉，补充蛋白质矿物质。

睡觉前尽量不要吃东西，增加胃的负担。

3 保持良好的心情，心情疲惫紧张焦虑抑郁都会对人体五脏六腑造成损害。心情通常由身边繁琐的事情引起，例如工作进度异常紧张，经常需要加班，精神经常处于紧张疲惫状态，身体器官规律被打破，出现功能紊乱，长期下去容易得胃炎各种结节。人经常发怒生气会伤肝，焦虑忧愁会伤脾。所以，遇到事情，能够有疏解的通道，将不好的心情排出，才能保持气血通畅。良好的心情能够提高人体的免疫力。

4 保持锻炼身体的良好习惯，锻炼身体能够增强体质及免疫力，最重要的，能够发汗将毒素排出体外，促进新陈代谢，让身体处于良好的状态。锻炼的方式可以是跑步，球类运动，健身等都是不错的选择。

5 有豁达的心胸，对任何事情能够看得开，不必为生活一些小事琐事斤斤计较，也不必为名誉地位看的过于重要，如果得不到，心情备受打击，反而会影响自己的身体。这一条说起来容易，做起来难，也只有在生活中慢慢体会吧。

网友五：

活着不生病，那是不可能的。只要是活着，生病是不可避免的。如果活着只是生一些小病小恙，那也是一个人的福气。

如果我们平时做到遇事不生气，宽容待亲人和朋友，心态平和，每天保持一个好的心情。这样就会少生病，至少不会生大病。

在日常生活中，做到勤头脑，勤动手，爱干净，讲整洁，吃饭不潦草，无事多走动，平时多运动。尤其是老年人千万不能傻坐发呆，要坚持学习，让头脑不断更新。这样疾病也会远离与你！

以上所述是鄙人之愚见，正确与否敬请朋友们斧正！

网友六：

第一，得好好吃饭，吃饭时，要注意营养搭配，不能只吃自己喜欢吃的，那些不喜欢吃的不吃，严重偏食，注意饮食搭配。

第二，要注意锻炼身体，每周至少要锻炼两次，一次之前一个小时吧，保持身体健康，有句话说，生命在于运动。

第三，保持好心情，每天开开心心的，心情好，看什么都顺心，对情绪也好。

第四，好好休息，养成良好的生活习惯，养成健康的生活作息，早睡早起，身体好，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍，晚上十一点后，身体的内脏器官就开始排毒了，躺床上休息就是最好的养生，经常熬夜的人，寿命，或者说疾病会很多。

第五，要定期做体检，因为现在我们生活的环境，还有每天饮食，很多都不像以前那种纯天然的，很多也都被污染了，我们是看不到的，所以定期体检很重要。

网友七：

人吃了五谷杂粮不可能不生病，只能说少生病，不生大病。少生病，身体健康要做到以下几点：

一，加强锻炼，多锻炼增强免疫力，这样就能少生病或不生病。年轻时运动量可以大一点，到年纪大了要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，如散步，打太极拳等。不管哪个年龄段锻炼都要量力而行，因为运动力度过强也会伤身。

二心态好，不生气。平时不要和人攀比，家庭要和睦，家人要相互包容。家庭和睦就会不生气，因为气大伤身。

三，饮食要清淡。荤素搭配，不能挑食，因为挑食营养不良。有的人喜欢重口味，喜欢大鱼大肉，这样容易有三高。每顿吃七分饱，不能暴饮暴食或饥一餐饱一餐，这样都会影响健康。

四，要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，早睡早起，不熬夜，保证睡眠充足。

网友八：

人活着不可能一直不生病

我们要做的是坚持锻炼，无论是跑步、快走、跳绳、瑜伽还是太极拳等等，找到一项适合自己身体特质的，每天坚持，让自己更健康，减少生病的隐患

同时，定期全面体检。青少年每一年体检一次；中老年每半年体检一次，预防疾病的发生

总之，老话说的好：人吃五谷杂粮哪有不生病的，我们只能做到预防和减少。

Tags: 怎么样才能不生病 怎么样才能身体健康

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