这是我们每个人的美好愿望

身体健康才是我们人生的终极目标，否则一切都是零，都没有意义。

何鸿燊5000亿资产，要啥有啥，老婆好几个，孩子十几个，就是没健康，也得离开不想离开的世界。

与其一生人生追逐财富，不如想办法让自己不“爆掉”，才更有可能获得财富。

要想身体健康，没有点自律精神还真不行。

一、健康生活方式，早睡早起，不熬夜，饮食方面要清淡，多吃水果蔬菜，多吃鱼虾，少吃肉类，注意粗细搭配，荤素搭配。

北方人就爱喝酒，爱吃咸菜，顿顿离不开，所以患脑血栓的特别多。现在大家的健康意识都提高了，生活习惯健康很多。但自律性还是差一些，戒烟戒酒难，自己痛风还戒不了酒，肺不好还要抽烟，那你是拿自己的健康做赌注，到时后悔都来不及。

二、锻炼身体已是全民运动，迈开腿管住嘴就是有效果。选一种自己喜欢的运动，跑步，走路，跳舞，踢球都可以，你一定要喜欢，才能保证坚持下去，养成习惯。

三、学点养生知识，小疼小病的自己懂得怎么处理，敲敲打打让自己更健康。

四、也是最重要的，一定要有个好心态，人生谁没个灾呀难呀的，有人就过不去，从此跌倒爬不起来，有人就能挺过去，坦然面对，世界上除了生死其他都是小事，调整好心态，就不惧任何挑战，有这样强大的心里才能保你一生无恙。

网友二：

人生保持活着不生病且身体健康，是每个人的愿望，但是愿望是丰满的，现实是骨感的。也就是说人生在世，只能保持不生大病、少生病。不生病是相对的，生病时绝对的。

首先，要明白什么是健康。所谓健康是由四个指标组成的，用一个等腰正三角形来示意：把一个等腰三角形从底部向上，分为四等分，底层一份叫做躯体健康，依次向上分别为心理健康、社交健康和道德健康。

那么，底层是躯体健康，表示身体机能正常运转，托起以上三个指标；第二层是心理健康，具备在任何情况下能够智慧应对的能力；第三层是深交健康，这人生交际过程中，始终与阳光向上、具备正能量的朋友交往；第四层也就是顶层是道德健康，具备上善若水和厚德载物的品行。且道德健康是保持其他三个指标的关键和导向。

具备以上四个指标，才能成为健康。缺少任何一项指标，只能称作亚健康。

其次，在具备以上健康指标的基础上，就要遵循世界卫生组织公布的四大健康基石。即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。严格按照健康的四项标准，始终做到落实标准，定期保养。

最后，就是要坚持预防为主，做到防患未然。分享一个历史上治未病的故事：大家都知道我国历史上的著名神医扁鹊，他说他弟兄三个，大哥医术最高，主要是防止患病，二哥医术次之，就是在发病之初，用小药方即可治愈，最次的是他扁鹊自己，他看到的病人都是生了大病，这时候他只能打下虎狼之药方，即使治好了病也会对身体大伤元气。

因此，在人生中要坚持四个健康指标、筑牢四大健康基石，做到预防在先。这样才能保证身体健康而不生大病、少生病。

网友三：

我想首先是家庭的和睦，这一点说起来容易，做起来却很难。两个有着不同成长经历的男女走到一起，性格各异、生活习惯不同、价值观不一样，而要和谐相处，这是非常不容易的一件事。男女组成家庭的哪一刻开始，就要面对各种各样的矛盾，处理得好，俩人就能和谐生活下去，要不然就只能分道扬镳，处理夫妻关系、与双方父母关系，这些都需要很高的处理人际关系的技巧的。

要学会倾诉。现在的社会人与人之间好像都是赤裸裸的利益关系，很难找到一个可以倾诉的对象。当我们生活中遇到各种难以排解的困难时，如果一直压在心里，是很容易压出病来的，找一个人说说心里话，舒缓一下自己压抑的心情，对我们的身体健康是有很大好处的。

要经常干一些力所能及的劳动。现在人的生活就太清闲了，各种各样的家用电器把我们从繁琐的家务活中解放了出来，使我们有时间去从事各种娱乐活动。但是劳动本身的乐趣却从我们的生活中跑掉了。

不盲目与人攀比。吃咸菜的不必羡慕大鱼大肉的，骑自行车的不用嫉妒开宝马的，每个人的生活条件不一样，在自己的能力范围内开心就好！

网友四：

人吃五谷杂粮哪有不生病，但许多疾病也不全是吃出来的，还有可能是环境污染所致，也有可能是懒惰惯出来的！

随着社会的发展和经济水平的不断提高，人活七十不在是传奇，活到八十九十的大有人在，在其中最重要的奥秘不仅是注重饮食的搭配，更是经常锻炼身体的结果！

每天早上六点多，就可以听见公园里口哨声，练嗓子的声音，唱歌的声音，七八点时有许多人已经在公园里了，有的人在跑步，有的人在射箭。有些人在跳舞，有些人在练太极，他们多半是中老年人，但他们的动作却是行云流水，一气呵成，看起来一点都不费事，不问不知道，一问太知道，那时他们长年累月坚持锻炼身体带来的效果，他们说他们虽然岁数大了，但身体很好，鲜少生病，我也跟随他们坚持了两年的跑步，走路自己觉得自己不仅走路快了许多而且连感冒都几乎少了！

现在的我喜欢上了每天去公园溜达一圈，跑一会！

是药三分毒，心态是关键，锻炼更是好身体的加分项，希望我们每个人都能给自己一个合适的锻炼方式，坚持下去你会发现你的身体会越来越棒！

网友五：

应该是让自己活着少生病，更健康。

我年轻时候很瘦，当时身高164，体重107，按现在这个年代来说，身材好极了，但当时80年代那个时候，别人都说我瘦高瘦高，应该胖点更好看。

17岁参加工作，是顶爸爸的职，被分配到食堂工作，当时我不愿意，想去井下上班，我爸死活不同意，因为他在井下工作了一辈子，看到了太多危险，井下经常出事故。

从我工作到现在，快60岁人了，身体一直很好，还真没住过院，感冒都很少，因为我有一个习惯，就是早起，我从不睡懒觉的，当时儿子没结婚时，夏天我起床后每天去爬山，早上5点多钟出门，7点多钟回家，然后去跳舞，我参加了一个舞蹈队，每天精神特好，回家电脑里学动画制作，生活过得有滋有味。

现在儿子结婚，带孙女，没办法出门，但早起习惯没改，还是5点左右就醒了，在家里做家务，活动活动筋骨，把宝宝照顾好把家照顾好。

人生太短暂，转眼就老了，年轻时遇事不开心生气说得过去，现在年龄大了，啥事别往心里搁，想开点对身体好，别说啊，如果没有一个好身体，真的遭人嫌弃的。

所以说，遇事不生气，多出门走走看看，多运动锻炼身体，常开怀大笑，多想开心的事就好了，身体自然就少生病。

网友六：

人活着一点儿病不生是不可能的，要想活着少生病，不生大病，那就要做到以下几点。

首先要有个好心态。人活在世上不可能事事顺心，单位的事，家庭的事。都可能造成你心情不好。不管遇到什么事，都要摆好心态，把事情处理好。要整天乐呵呵的。让别人看得出来你有烦心事。如果有这样好的心态，你就会少生病或者不生病。

其次是要多锻炼身体。经常去参加一些体育活动，比如说饭后走走步，既锻炼身体又散了心。去游泳，游泳对人身体的各种肌能都得到了锻炼。锻炼身体有好多种，去找一款你自己喜欢的运动去锻练身体。千万不要窝在家里。

再其次就是饮食方面。饮食方面尽量要不挑食，荤素搭配，多吃粗粮。不要暴饮暴食，要有序安排好一日三餐。病从口入，要注意个人卫生。

就是做到这些也不一定就不生病。生病还有遗传基因，还有胎里带来的，还有各种病毒。像现在的新冠病毒。这都不是你自身能防御的了的。

总之，一个人一辈子不生病那是太难了。即使你上面那几点都做到了，也不可能一点儿病不生。生老病死是一种自然现象。

放好心态，快快乐乐过好每一天，你就是胜利者。

网友七：

无人不死！无人不病！

人活着，没有不生病的，身体生病无非是大病难治，小病能治！小病能活着，大病初愈，或大病死去！

生老病死，自然之力，无人能免！

身体是否健康，主要取决于两方面，心理是否健康，身体是否健康！

心理是否健康主要看一个人心态，心态平稳是指极少过于极端激动和过于极端悲伤的人生经历，大喜大悲境遇情形能始终保持淡然、坦然、释然之意识形态是非常重要的，让自我的言行举止情绪情感始终能在一个平稳心率曲线中运行，这样的心理修为方能拥有一个健康的心！

身体是否健康主要看一个人小病不断，四肢无任何外伤损伤，五脏六腑无较大和大病灶存在且保持运行顺畅，身体能够很正常的应付每日工作、生活和学习负荷，同时又能够有精气神去参加自我、家庭、单位、团队等组织的各种各样生活娱乐活动，比如运动类、花鸟鱼虫类、棋琴棋书画类、歌舞类等等活动。

一个人是否健康，其核心在于心理是否健健康康，心理始终能保持健康之人，那其身体也一定能健康。

心健则体康！

网友八：

你问这个问题是否包含两层意思？不生病，健健康康的多活些时日，尽情享受生活，享受天伦之乐，阅尽人间冷暖，不枉来世走一遭。

又或者是历经生活的艰难困苦，如今年岁渐长一无所成，面临今后生活中的各种不测，没有足够的信心去面对因而产生顾虑，无所适从吧。

世事无常，生老病死本来就是生活中的常态，普通人除了在日常生活中注意防范，选择健康的生活方式，保持乐观向上的生活态度，不人为的糟践自己的身体留下缺憾。如果疾病还是找上门来，那也是由不得我们的，只能面对现实，顺其自然泰然处之。

我要说说后一种情况，普通老百姓面对来自生活各方面的各种压力，本来就生活得很辛苦，病不起已经是一个很现实的社会问题，有多少家庭就因为家中一个生病的亲人，因为沉重的医疗费用而把整个家庭拖垮了。还有的家庭家中老人上了岁数病痛本来就多，而家庭条件捉襟见肘，上有老下有小，到底顾哪一头都不知道，由此还引发道德伦理问题，遭受无端指责。

所以，作为上了一定岁数的老年人，只能祈求自己身体健康不要生病，生活苦点无所谓，平平安安不给家庭增添负担，不成为儿女的累赘，就是最大的福气！

Tags: 怎么样才能不生病 怎么样才能身体健康

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