心态决定一切！要想让自己活着不生病，不可能，怎么可能呢？每个人的一生中，大病、小病，不知要生多少次，关键是少生病！

只有自我调节，自我注意，自我保养，保持乐观的心情，良好的心态，才能少生病！

饮食起居四个方面:

每天多饮水，科学饮水，每天8杯。

吃饭七层饱，不能暴饮暴食，少吃或不吃油炸食品，经期忌生冷，再好吃的也要适度。不要酗酒，尽量不喝白酒，女性适度红酒。

不能熬夜，早睡早起，作息时间要定时。

居要简洁、卫生、通透，无需奢华、复杂。

总而言之，要保持良好的心态，得福、知福、惜福，才能使自己尽量少生病，保持健康的身体，延年益寿！

网友二：

不生病，先天性疾病除外

有规律的作息时间，睡眠不足，不仅影响工作，甚至影响正常的新陈代谢

按时吃饭，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。不仅要吃，还要注意营养搭配，拒绝垃圾食品

适量的运动，现在很多上班族每天对着电脑，低头工作，一天8--10个小时。适当站起来走动，下班利用业余时间跑步健身，很有必要。一周爬一次山或者跑步2--3次，出了汗，不仅排毒，还可以美颜

补充营养，正常情况下除了蛋白质，脂肪和氨基酸，还有维生素，锌等微量元素都需要。长期缺乏，不利于正常的新陈代谢

多参加有益的聚会或者和家人团聚。长期的工作压力，不能正常释放，不仅对神经有影响，还会得各种病。

不管怎样，做一个有自律的人，养成良好的生活习惯。热爱生活，爱好运动，生活起居有规律，一切都会好起来

网友三：

中医养生的最高境界是养心，心态好则百病不生。

心态好的人一般都很少生气，很少去跟人斤斤计较。所以，气也是百病之源。经常爱生气的人也容易得病，如女性的乳腺癌，乳腺增生，子宫癌，子宫肌瘤，甲状腺增生肥大等，都是喜欢生气，特别是生闷气又不能及时发泄最容易生的病，对身体健康的危害是非常严重的。男性主要是表现在肝脏不好，从而也容易引发其他的严重病。

那么，怎样在平常生活中去养生，使我们身体健康不生病呢？除了平时保持有良好的生活规律之外，送给大家中医秘诀养生诗一首。

天天三笑容颜俏，

七八分饱人不老。

相逢借问留春树，

淡泊名利比药好。

网友四：

怎样才能让自己活着不生病，身体是革命的本钱，民以食为天，人吃五谷杂粮哪有不生病的，只是各个方面都要注意一些！

人随着年龄的增长，身体都会出现这样那样的症状，五脏六腑各器官功能失调，都会老化，就和机器的零部件一样，年久失修，就失去它的作用了！

怎样才能让身体达到不生病或者少生病，生病有一部分原因是来自父母的遗传基因，这就没办法预防！我们可以做的是改变一些不良的习惯！

养成一个饮食健康的好习惯，少量多餐，不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒，荤素搭配，水果蔬菜样样全！

健康的好习惯中锻炼身体不能少，生命在于运动，每天走步一万步以上，适量运动，不要做剧烈运动，老年人跳个广场舞，增强免疫力，提高身体的体质！

还有就是心态要好，为人处世想的开，不计较，放得下，不羡慕嫉妒恨，凡事不强求，心胸开阔，放宽眼界，做一个豁达的人！

每年都要做身体检查，有病治病，没病防病！现在疫情期间，做好个人防护措施，戴口罩，勤洗手，不聚集，居住环境的卫生要搞好，做到防患于未然！

这样的状态呈现出一个全新的自己，身体健康，心情自然就会好，每天开开心心的，会给周围的人也带来欢笑，健康！加油！

网友五：

顺其自然。

地球上有了土地，水和大气借助太阳的光和热才有了万物生成和人类自动成就的大自然，太阳远近分春夏秋冬，温热凉寒，人有五脏须用隨季生成的五谷，五果，五肉，五色，五味和五性食物供养，了解各种食物本能，食用为动，动能强身的类和量为内强。要隨温度靠穿戴住行适度为外护。

人活隨日行，日出而行劳作觅吃，动能消化营养全身，日落而卧，休眠放松转养生血运养全身。顺自然而为少病之本。

网友六：

一，生活规律。早睡早起，按时吃饭。现在很多人生活不规律，熬夜成常态，纵然事业有成，也有人早猝。有人早饭不吃，晚上大吃大喝，成了许多的肥胖症，引起高血压，高血脂等病。

二，保持平常心。数据显示，大多数长寿的人心态都很好啊，凡事不计较。所谓退一步海阔天空。心态好对身体健康很重要。

三，坚持锻炼。人常说身体不健康，说啥都是没用。说明锻炼身体很重要。现在很多健身活动，像广场舞等。

网友七：

个人经验总结：

我从小到现38岁，从没因为生病住过一次院，感冒屈指可数，感冒也就一天的事，从不吃药，自愈。

1.生活上从不挑食，百样吃。

2.别看我苗条，别人能做的重活事，没有我做不了的，能吃苦。

记得我怀我崽3个月时，单位组织活动爬山，我照样去，爬山还是最快的。

3.做事风风火火，从不磨叽。

以上是我的真实的生活习惯，希望能帮到你。

网友八：

让自己活着不生病，首先要做到的一点是不生气。古人说气大伤身，气得百病自是有一定的道理。长期的生气不仅能使免疫力低下，还能造成抑郁症，消化不良，肝不好，两肋痛等疾病。女性还会产生妇科疾病，内分泌失调等。我一远房亲戚，婚后长期和婆婆丈夫生气，得了很严重的乳腺疾病。所以要让自己活着不生病，第一就不能生气。

第二要强身健体加强锻炼。有句话说的好，饭后百步走，活到九十九。就是要我们适当的锻炼，生命在于运动，运动在于锻炼。随着年龄的增长，身体各个关节会逐渐僵硬。如若不运动就会促使身体各个器官的衰老，僵硬。这就好比一台机器，在你长时间搁置，就会受潮生锈，无法正常运行一样。

第三要营养均衡，吃好喝好。民以食为天，可见吃好喝好有多重要。合理科学的饮食，营养均衡，注重荤素搭配、食物多样，多吃蔬菜水果。远离致癌食品，少吃烧烤腌制油炸食品，适当的控糖控油，控制食物摄入总量，每餐保持八分饱，不要暴饮暴食，饮料、零食等要节制等才能保证身体不出毛病，身体健康。

第四保持心情开朗舒畅。让自己保持一个好的心情。这样才能减少疾病的产生。还要学会修身养性，凡事看开，放下，不攀不比，不争不夺，一切顺其自然，活出自我，让心情始终处于舒畅状态之中。只有这样，才能让自己活着不生病，人才能获得健康，才能长寿！

Tags: 怎么样才能不生病 怎么样才能身体健康

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