活着不生病，除非是神仙。每个人心中都有这个美好的愿望吧。那么我们只能退而求其次。

吃饭穿衣

我觉得吧，吃饭方面一定要一天三餐。荤素搭配着，切记暴饮暴食。身体的各个机能部门，都是有期限的。重在养，而不是作。穿衣方面：春暖秋冻，夏凉冬藏。根据自己的体质。

劳逸结合

这一点更是我的亲身体验。日复一日，年复一年的辛苦劳作。那句话咋讲：干活的时候，虽然很狼狈。但是你努力挣钱的样子，很美好。一听，就干劲十足，非常鼓舞士气。风华正茂的时候，不会想到身体的零件特别贵，甚至没有货。我是那个自认为累不坏的女汉子，而今五十岁的年龄，顶着六十岁的老腰，老胳膊老腿。不到这一步谁又能服呢？

可笑的是，内心里还看不起那些干活有点小动作的人，认为他们太不努力，上进了。现在想想是自己脑袋一根筋，不会变通。就这一点而言，上小学的时候那个成语劳逸结合一定要学会、吃透。

坚持要看用在哪一个方面，强行发力，并且坚持对身体不重视，吃亏的只能是自己。冰冻三尺非一日之寒，身体的零件也有期限。伤到无法修复，再后悔晚矣！

心态很重要

有时候拿着手机，看啊看，等啊等。就是不愿意放下，牺牲掉睡觉的时间，去迎合感观的享受。看到，听到别人又买了车，又买了房，心里更是抓耳挠腮的苦思冥想。自己咋那么没能耐，只会增加负担，没有一点用处。别人投资赚了钱，你没有赚，保本就不错了。能咋想，只能认命，听着比较怂。对你真有好处。

我喜欢，凡事往有利的方向为自己的内心找补理由。即使濒临绝望，也要想想哪一点是值得庆幸的。我们不是圣人，做不到置身其中，还无动于衷。只能想想让自己心理平衡的，也就是多接触让自己舒服的人，注重有利于身心健康的环境。祈愿我们都能够开开心心，心平气和的，健健康康的活着。

网友二：

不生气，对人对事宽容大度。学会看惯一切，凡存在的便是合理的。

要有好情绪。每天早起早睡，暗示自己要有好情绪，生活中不如易十之八九，但我就看那一二。十之八九会随风而逝。

要有好心态。身体是否健康，和钱无关，吃的好不好也不重要，重要的是对人对事要平和，要拿得起放得下。能看淡一切。

网友三：

汽车要保养，机器也要维修，何况我们是吃五谷杂粮的普通人，怎么能不生病呢？只不过可以通过锻炼身体，保养身体尽量减少生病。

看看我外婆，今年95岁了，精神很好，身体也好，心血管都很正常，没有三高，也没有其他疾病，牙齿也不错，补过几颗，还能吃那坚硬的油炸蚕豆，花生米是小意思。

身体健康和家庭遗传基因也有很大的关系，我外婆告诉我们，找对象一定要看看对方家庭长辈的身体好不好，病病殃殃的尽量不要选择，父母身体不好的，孩子身体也不会很好，家里会被拖累。

怎样能让身体尽量不生病，身体健康？

1、保持好心态

保持良好的心态，乐观积极，遇到事情可以和家人倾诉，和朋友倒一下苦水，，或者去吃一顿美食，买件自己喜欢的物件，把不好的心情发泄出来，心情就会美美哒，心情好了，啥事都不是事儿，身体健康才是福气。

2、运动必不可少

生命不息，运动不止，人必须要动起来，根据自己的体能，每天适量的运动，我外婆即使九十多岁了每天晚饭后还要坚持走路，散步。

饭后走一走，活到九十九，现在的人都很缺少运动，不是坐着就是躺着，我们每周可以有一两次的户外运动，跑步，打球，登山都可以，平时可以在公园，小区里散散步。

3、保持良好的作息规律

不要熬夜，不要黑白颠倒，每天晚上10点必须上床躺着，最迟不要超过11点睡觉，11点以后我们的身体已经进入休整阶段，你如果还不睡，会超负荷工作，时间久了肯定要出问题，内分泌失调。

4、饮食很重要

身体出现问题，不是过度劳累就是吃的问题，我们的身体需要各种营养，健康的食物。

但是现在的人因为生活节奏快，经常吃外卖，奶茶，现在的人三高，心血管疾病越来越年轻化，这都和饮食有关。

外卖都是高油，高糖，高盐的三高食品，经常吃对身体会造成负担。

还有那些经常在外应酬的人，他们的身体都是被他们吃垮的。

5、知足常乐

人的欲望是永远不会满足的，有欲望就会有贪念，就会一天到晚想着怎么赚钱，但是这钱是赚不完的，所以我们人要学会知足常乐，这样才会知足，幸福，心情好，身体好才是最无价的。

6、健康的生活方式

多吃蔬菜少吃肉，多走路少坐车，多运动少躺着，多吃粗粮少吃甜食，吃要像乞丐，心要像大海，宽容，宽心。

7、体检很重要

疾病要预防在先，每年体检一次，发现有问题及时就医，不要小病不看，最后却耽误身体。

很多疾病发现了就是晚期，如果早体检，早发现，早治疗，人不会吃苦头，还省钱。

网友四：

身体健康少生病，最大可能不生病。

一日三餐有规律，早睡早起精神好，不熬夜。不吸烟不喝酒或适量饮酒。

保持心情舒畅，远离垃圾人，不着急不生气，适量运动，多干一些家务活，不断学习新的知识，充实自己，活到老学到老还有三分没学好。

当我们在努力不断学习，每次取得好的成绩时，对自己来说，就是最大的快乐和安慰。

每当我们的事情被安排的满满的时候，烦恼和疾病就会离我们远去，快乐和健康就离我们越来越近。

网友五：

我只能说怎样才能少生病，身体相对更健康，而没有谁能让人活着不生病。

1、坚持经常适当锻练。

坚持锻炼可以增强免疫力，运动可以促进肌体血液循环和新陈代谢，有效增强心肺功能并激活人体免疫系统，让人拥有更强健的体魄，少生病。

2、科学健康的饮食。

饮食要保证全面、适量、均衡的营养，必须讲究科学健康的饮食习惯。比如维生素a，维生素c，维生素b1、b2、微量元素锌、硒等都都要兼顾，饮食时间，饮食量都要讲究科学。

3、保证充足的有质量的睡眠。

充足的睡眠是保证人体旺盛精力的必要条件。频繁和过度熬夜会扰乱人体的免疫系统并干扰脏器的休息和修复。所以规律作息，充足的高质量的睡眠才能显著提高人体对抗外界病菌的能力。

4、保持积极乐观的心态。

负面的情绪会干扰人体的内分泌系统及免疫系统。情绪乐观开朗可以促进机体分泌有益的化学物质，能够激活机体的免疫功能并抑制病原微生物的生长繁殖，可以更好的抵抗病菌的侵袭。

网友六：

人吃五谷杂粮不生病不可能，但可以提高抵抗病毒的能力。

呵呵，当然是多多锻炼身体啊。锻炼身体可以增加疾病抵抗力。多运动多跑步，饭后经常散步，有闲情逸致可以练练太极跳跳广场舞。

总之好多方法可以锻炼身体增加免疫力。如果说是靠锻炼身体可以让身体更健康的话，不妨去尝试一下吧。

当然， 人这一辈子不可能不生病的啊。长时间坚持锻炼身体可以让身体在疾病到了时拥有更强的免疫力。这个是毋庸置疑的。

另外要从饮食习惯开始调理身体，不管什么年龄阶段都为时不晚。补充身体各方面的营养会使人更精神，更能提高自己的免疫力。从而达到预防疾病的作用。

另外也要放松心情，心情好也可以有益健康噢。可以多听音乐多和朋友聊天，最好可以学点乐器。这些都可以使人精神振奋心情愉悦，对身体健康很有好处噢。

网友七：

一点不生病很难，小感冒还是很难避免的。

经常锻炼身体，增强免疫力。每天至少要有30钟锻炼身体，骑单车这一项运动，非常适合大部分年龄段的朋友，快慢自己掌握，适合自己的才是最好的选择。

一日三餐要按时吃饭。食物方面要选择荤素搭配，营养均衡。菜肴口味尽量清淡为佳，多吃蔬菜，多吃时令水果。

尽量不熬夜，每天最好保持在8小时的睡眠时间，作息规律，坚持到底，身体健康。

网友八：

若要活着不生病，其实是梦想而已，置身这于这社会环境，饮食文化，空气水等大自然，五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，一切防不胜防，说着要做到活着不生病，真的是太难了。只能说少生病。想少生病，一保暖，护好颈脖子，耳朵，腰部，足部，膝盖。二管好自己的嘴，不乱吃不乱说。三管好自己的心，不乱想那些不切实际的东西。四培养点兴趣爱好，养养猫猫狗狗，种种花花草草。五进行适合自己的适当运动，做做家务，公园散步，逛逛街。

总之，珍惜当下眼前人，放下过往云烟雾。

网友九：

养生的人，很少去医院

去医院的人，却很少去养生。

储蓄健康，观念和方式很重要。

要想拥有健康的身体需要具备这四点：均衡的饮食，充足的睡眠，适当的运动，良好的心情。

还要避免不好的生活方式：

1、持续熬夜，会导致免疫机能降低。

2、吃太咸，饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，易诱发肾病。

3、不喝水，憋尿。几个小时不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加；

尿液尿液在膀胱里，时间长了会繁殖细菌，易导致尿路感染和肾盂肾炎。肾乃先天之本。

4、吃海鲜、喝啤酒

大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，而同时大量饮酒容易导致高尿酸血症。

5、长时间呆在空调环境

空调房的空气中有害物质，如二氧化碳，有毒粉尘等含量过高，如处在不通风的空调环境中，易处于缺氧状态。

6、乱服药物

7、蛋白粉过量：

蛋白质是人体中不可缺少的元素，但这只是针对营养不良的人群，过多的蛋白粉摄入在代过程中，无形加大了代谢负担。

所以说，每个家庭都需要一个懂健康的人！

我们都要有个好身体

有一天，

你辉煌了，

一定要有个好身体，

才能享受人生。

有一天，

你落魄了，

还得有个好身体，

才能东山再起！

Tags: 怎么样才能不生病 怎么样才能身体健康

分享到：