一个人不生病是不可能的，人也不可能是长生不老的，这是自然规律，谁也改变不了。但是一个人可以通过自己的自我调解和自制、自律的能力，可以减少疾病的发生频率，让自己经受疾病的痛苦少一些。那么怎么做呢？

一个是有一个健康的心里，要知道生老病死是自然规律，就要遵循自然规律办事，不要去逆天行事。俗话说病由心生，说的就是一个人有很大的缺点就是“心病”，事情想得多了，复杂了，想不通了，疾病就跟着来了。所以，我们的第一个要务就是要去掉心病，这样会对身体健康有很大的帮助。

二是要有良好的生活习惯，顺应自然规律，不要暴饮暴食，作息规范，生活规矩，不要做那些黑白颠倒的事，也可以减少疾病的发生。

三是经常进行身体运动，俗话说生命在于运动，不管是体育锻炼，还是农耕劳作，或者是上班工作，都属于运动之类的。人只有时常和不断的运动，才能保持人体的新陈代谢和自由运转。

所以，要想自己少生病，保持良好的身体状态。那么就要保持心态第一，规律第二，运动第三的规则。

这就是笔者的观点。

网友二：

人是吃五谷杂粮的，想一生活着啥病都没有不是没有可能是有点难，但是如果我们能从以下方面多加注意还是可以减少生病，身体健康的。

1、保持好的心情

人的心情非常重要，心情不好时会引起肝疏泄失调，导致血淤气滞，从而引发疾病，心情不好还会使内分泌发生紊乱，使人的体质变差，免疫力下降，容易受到病毒和细菌的侵袭，而心情好的时候就可以给人带来积极情绪，积极情绪就能调动身体各个器官工作的积极性，有利于身体健康也有利于工作效率的提高！“笑一笑，十年少！愁一愁，白了头！”就是这个道理。所以，保持好心情很重要。

2、多多运动

生命在于运动！你看那些经常出力的人，虽然干活的时候比较累但是他们的身体却比不出力的人强百倍，就因为他们天天在动，一动起来，全身就得到了锻炼，身体就更好，所以脑力劳动者们空下来的时候一定要散散步、跑跑步、骑骑单车，让自己每个星期都运动三五次，这样身体才会得到调节。

3、注意休息，保证良好的睡眠。

大家有没有发现很多优秀的企业家，或者某方面特别突出的人总是英年早逝？就是因为他们只顾着完成他们自己的目标，总想挣更多更多的钱而忘我的工作，不分白天和黑夜，最后把自己整垮了，一垮便不可收拾，所以睡眠很重要，一个人无论多忙都要记得休息，记得好好睡觉，这样才能保证身体的各个零部件正常工作，经常熬夜硬撑的人身体受损严重，等到白天补都补不回来。

综上所述，一个人只有保持良好的心情、多多运动、注意睡眠才能尽可能地让自己活着少生病或不生病。

网友三：

一、说一下我的经历，我认为首先是心态好心情好。年轻时我如果和老公意见不统一我选择沉默不说话生闷气，结果四十岁左右就连续做了两次卵巢囊肿手术。现在知道了平凡的生活难免有磕磕碰碰，家里谁做某件事情谁做主，意见不统一就和蔼提建议。没有对错只商量怎么把事情做好。

二、适当锻炼身体，找适合自己的能坚持做到的锻炼项目持之以恒的去做，时间久了就能看到效果。我是每晚快步走，现在体重112斤，一米62，经常听人说比实际年龄年轻。

三、合理搭配饮食。我是快半百的人水果不能多吃，胃会难受。粗粮细粮搭配吃，肉类经常换类吃，到了一定年龄不能光吃素。

四、和自己的身体对话。平时只要有时间有意识就按摩拍打身体，没有规律想拍哪就行动。每晚临睡前按摩肚脐周围，现在每天早晨不论几点起床，都按时去厕所，我们的身体得通，这样身体毒素存的就少些。

五、少些期望少操心，有期望就会有失望。儿孙自有儿孙福，孩子们如果需要我们，我们就去帮助，有老人的尽力管好生养我们的人。不需要就管好自己过好自己的生活，自己身体好了也是给孩子们减负。所以特别喜欢这句话，对自己好了才能对别人好。

愿所有朋友都少生病不生病随缘随心快乐一生。

网友四：

随着当代医疗事业的巨大发展，和人民平均寿命的不断延长，长寿已经是可以预见的和必然的了。可以说，当今社会，那些健康长寿的人就是养成了一些特定健康习惯的人。

1、保持身材苗条。肥胖会带来一系列疾病，高血压、糖尿病、心脏负担过重等等。保持健康苗条，你只需要记住一句话：少吃多运动。

2、少往你的食物上撒盐撒糖。盐和糖是你的健康杀手，绝不可以过量食用。他们会破坏你的血管，损害你的免疫系统。

3、大量饮水。每次走过饮水机的时候，都至少要喝半杯水。始终保持你的尿液处于白色。你的身体70%以上由水组成，如果严重缺水甚至会生病。

4、保持运动健身。保持运动健身，可以让你在40岁的时候，还能保持20多岁的状态和颜值，运动健身就是这么厉害。要至少保持每周不少于3次，每次不少于30分钟的运动量。

5、提高自我调节能力，调控好自己的情绪。有报道称，有200多种疾病和你的情绪有关，而调控自己是最难的，需要我们不断的修行自己，而绝不是舍弃自身，向外寻找。

网友五：

怎样让自己活着不生病？最重要是你要喝干净的水，呼吸新鲜的空气柱，在没有污染的环境中，很多有钱人都喜欢搬到没有污染的乡下去住，就是这个道理呀。

还有就是吃的东西也要注意，现在的食物，有太多的添加剂，那些都是微毒的食物，在人体里日积月累的都会造成人生各种各样病，所以吃没有污染的食品是很重要的，很多有机的食品没有任何添加剂的，干净的食品吃到身体里都对身体有好处，但是很多糖，薯片儿。零食。里面放各种 防腐剂。色素，香精的，是对身体一点好处没有。

还有就是要保持内在良好心态，要乐观经常的笑一笑，不要为那些闲事儿琐事儿所烦心，不要去操心别人家的事儿。

有很多上了年纪的人，尤其是中年妇女，就爱操心别人家的事儿。别人家吵架，她气的还不行， 这样的话只会有损自己的寿命。

还有就是一定要天天锻炼，凡是健康的人一定是积极锻炼的人。广场上有很多大妈在跳广场舞，精神状态就特别好，还有一些老年人身体有各种小毛病，都通过锻炼能够锻炼好，

比如说我老叔快70啦，走路呢就一瘸一拐的，有条腿就是不行，看了很多的大夫。治疗了很长时间都不行，后来干脆他就开始跟着别人学冬泳。冬天冰凉的水，一个猛子就跳下去了，游了一个冬天。血脉畅通了，拐的那个腿奇迹般的就好了，现在每天精神焕发的走起路来年轻人都跟不上。所以锻炼也很重要。

网友六：

怎样让自己活着不生病，身体健康？我想这是我们的共同愿望，我们尽量让自己活着不生病，凭借我自己的生活经验，总结了以下几个方面仅供参考

首先自己要有个健康的心态，遇到好事也不要过分兴奋，遇到不开心的事，也要学会排解， 毕竟每天有个好心情，会对身体有好处的。

其次是要坚持锻炼身体，选择一项适合自己的运动，运动不但能够增强体质，还能释放工作，生活中的压力，养成运动锻炼的好方法，并且养成习惯，这也是非常重要的

还有就是我们的饮食健康，每天合理的安排饮食，粗细粮搭配，荤素搭配，营养科学，达到人体的营养平衡，保持健康的状态

更重要还要每年坚持健康体检检查，发现身体不适尽快治疗，没有病自己也更放心，人吃五谷杂粮难免得病，但是我们也要正确的对待。

如果这几个方面都做得很好，也是我们有生之年保持身体健康的重要基石。

网友七：

这个想法就是不健康，人在世间，与自然协同。所以在一生中在世世代代的进化和磨合中，总会生病，而且生病并不都是坏事，有时就是好事，很多时候要不了你命的疾病，必然会让你更强大这个是真理。所以养生也好治疗也好，是为了让身体更健康，减少疾病的发生特别是因为身体虚弱而引起的病患，在身体健康和调理后可以减少。

有一些是不可避免要经历的疾病就正常的经历就可以了，这样可以让人和自然更协调，就不存在一个与自然格格不入的人和事物存在的，都会相互作用产生巨细的各种力量，让人和万物得以进化。所以小时候小孩就会定期发烧，这个叫骨蒸，表现就是发烧生病了，其实是在长身体，同时像发烧，咳嗽，喷嚏这些都是人体的排异反应，

是一些自洁的功能，所以健康的人也会定期发一下烧，有一些感冒症状，同时在季节变化时，也会有适应性的一个过程，所以减少不必要的和身体虚弱引起的疾病是对的，但活着不生病是不可能的那样就会失去进化，你不进化不成长，自然就会淘汰这种不参与自然规则的人事物的。所以健康得到的，不一定比生病获得的利益多。传承的基因传承的免疫力会让人一代代更强大。

网友六：

答:吃好睡好

怎样才能做到吃好睡好？

答:心情好

有了好的心情吃嘛嘛香，晚上睡觉也香。

个人认为吃好、睡好是保持身体健康，少生病的基本保障，当情绪不好的时候会影响这两点。

●胃肠道是人类的“情绪器官”，当情绪不好的时候，对消化系统的影响很明显，明明是到了饭点就是没有饥饿感，不想吃东西没有食欲，所以情绪不好不仅仅是心情的问题。

●心情不好的时候也容易焦虑，容易导致晚上失眠睡不好觉，好的睡眠是消除疲劳，恢复体力的基本保障。

之前听老中医讲“百病皆生于郁”“养生先养心”，说明保持良好的心情很重要。

每当心情不好的时候，我自己缓解情绪的方法是，不会翻来覆去总想着不高兴的事情，要么做点家务，要么出去散步，听听音乐来转移注意力舒缓情绪，否则伤的是自己的身体~

结论:个人认为想不生病身体健康，保持良好的心情自关重要。当然合理的饮食、坚持锻炼、不能熬夜...... 等也很重要~

网友七：

最重要的是提高身体免疫力，那怎么提高身体的免疫力呢？

一、营养均衡

吃的健康营养，是我们身体免疫功能的基础。营养均衡可以保证我们体内生成充足的免疫细胞、分子，为保护我们的军队“添加装备”，保证良好的战斗力，从而守护身体的健康。

建议大家在膳食中，蔬菜、水果、谷物、肉类等都有摄入，保证食物的多样性，但也要避免大鱼大肉和营养摄入不足两种极端情况。

二、适当运动

积极锻炼身体也会增强我们的身体抵抗力，还有舒缓压力的效果。可以帮助我们建立强健的骨骼、肌肉的力量，从而助力我们形成强大的免疫系统。

三、多喝水

我们常说：“每天饮用8杯优质水”。

这足以说明喝水对我们身体的重要性。当我们体内的水分充盈时，呼吸道粘膜的纤毛运动也比较活跃，抵御病毒侵入人体的能力也比较强。如果体内缺水，呼吸道粘膜纤毛的运动力就会下降，抵御细菌病毒的能力也会减弱，同时还会伴随血液黏度升高的情况，可能会导致一些呼吸系统疾病的发生。

四、保证睡眠质量

睡眠质量也和我们的身体健康息息相关，经过一天的劳累，身体需要充足的休息才能保证恢复元气。专家建议，我们每天的睡眠时间需要保证达到7~9小时。良好的睡眠对我们身体细胞的修复、疾病恢复及建立强大的免疫系统有着至关重要的作用。

五、戒烟戒酒

我们都知道“吸烟有害健康”、“不要酗酒”。因为抽烟和喝酒对身体的伤害是巨大的，会直接影响到我们身体肝脏的正常运转，降低身体的免疫功能。因此建议大家一定要少抽烟，不酗酒，尽量做到戒烟戒酒。

六、保持乐观心态

拥有乐观积极的心态，可以让我们的身心都处于一个最佳的状态。特别是现在快节奏的社会，每个人都承担着巨大的压力和挑战。学会及时科学地调整心态和释放情绪，也和我们的健康有着必然的联系。

七、做好防护

虽国内疫情已经得到了很大的控制，但在春冬季节交替之际，我们依然面临着巨大的挑战。在平日里还是要做好防护，出门带好口罩。尤其是慢病患者，更是要关注自己的身体健康情况。

网友八：

活着不生病？说点别的吧！这个问题提的本身就不符合客观规律。

人的肌体就如同一部车。车子用久了，零件就会磨损，需要更换。所以车子都规定有个使用期。新车长期不开也不行，不开各种零件就得不到磨合，自然损坏更快。

人是高级动物，动物动物，就需要动，不爱运动和锻炼，肉体就会老化的更快。长期锻炼的人身体就会比长期不爱活动的人要好。

不生病是不可能的。只是病多病少、病大病小而已。一般来说，年轻的身体就是好，可是五十多岁后，全身器官老化加快各种基础病如高血压、糖尿病、高血脂等基础病就会出现，近年来还出现了低龄化的趋势，这和人们饮食习惯不规律、活动少、工作紧张有焦虑感等都有关系。基因遗传也是不可忽视的因素。

地球上每一个人都在天堂前排队，不时地有人插队。每一个人都会死，只是早晚而已。有了病就必须吃药，吃药就是为了缓解病痛，治愈病痛，延长寿命，推延死亡时间。

人体是肉身，吃的是五谷杂粮，哪有不得病的？谁没有得过感冒发烧啊？其实适当的得过感冒发烧一些小病不是坏事，反而能够增强肌体抵抗力。

综上，力求健康的生活方式，讲究自律的一举一动，遇事拿的起放的下看得开，始终保持一个好的心态，是少得病，延年益寿的最佳助推器。

Tags: 怎么样才能不生病 怎么样才能身体健康

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