人这辈子，吃五谷杂粮哪有不生病的？

前提是，要防患为然。

首先，心态平和，身体健康，积极向上。

做到起居生活有规律，一日三餐按时按点就餐。营养搭配，四季顺应。

做适合自己的运动，每周坚持三到五次。

读书，找自己感兴趣的事去做。交往知己的朋友畅聊心。

在经济条件允许情况下，最好有闲时约好朋友或家人外出旅游，欣赏祖国大好河山。

放飞自我。

以上，这样的生活起居做好，至少病不会提前来或找你的。

除非特殊情况？！

活好当下最重要！

网友二：

人生在世哪能不生病的理理？更何况吃着五谷杂粮，不可能不生病。

虽然说想让自己活着不生病，但是不能说是不生病而是活着少生病。虽然人生病，有的是先天的因素，比方说，父母的遗传，或出生时带来的疾病。除了这些不可避免之外，我们想要身体健康，有几个方面要加以注意，这样就可以适当地减少生病机率。

第一:注意饮食健康，养成一个好的习惯。不可暴饮暴食，粗细搭配，营养全面。

第二:保证充足的睡眠，要养成早睡早起的习惯，早晨早起有助于身体补充阳光，精神一整天。

第三:注意锻炼身体，多运动。因为生命在于运动。

第四:保持好心态，遇事做到心胸开阔，放得下，不攀比。

保持身体健康，最主要得要注重身心的健康，唯有身与心都健康，才能感受生活的美好。

网友三：

我来回答一下这个问题吧。

如果人活着能永远不生病，而且没有精神上和肉体上的痛苦，那么这个人就是世界上最幸福的人，这是每一个人都有的理想，但是却没有一个人能够实现。自古以来有多少皇帝都梦想着能够成仙，能够长生不老，能够永远健康，但事实呢，根本不可能。

首先，如果一个人永远健康，他就违反了自然法则，生老病死是万物的自然规律，如果一个人能够永远健康，那么他的生命可能就无限延长，如果真要是这样的话，人类只生不灭，这个世界恐怕早就满了。

另外，人是不可能永远健康的，一方面人吃五谷杂粮没有不得病的，另一方面，身体上的零件也都有自己的寿命，哪个零件都不是无限的保质期，这个我们都要明白。

怎样才能够让自己永远健康？我想谁都没有这个答案，医学的发展可以让我们的寿命逐步延长，但永远达不到永远健康，想长生不老这个梦还是别做了。

人活着还是摆平自己的心态吧，珍惜生命中的每一分钟，别去浪费大把的时光，利用自己的有生之年充分的去享受这个世界带给我们的快乐，我想一个人如果能够真的做到这些，那也就足矣了，至于说永远健康，那只是一种期盼，而不是现实，还是让我们客观点吧！

民间有个说法，就是吃大枣能长寿，那么大家就多吃点枣吧。

日日吃三枣，青春不显老，

一天一把枣，从小落到老，

要是吃饭就吃枣，

这人永远死不了，死不了……

网友四：

怎样才能让自己活着不生病，身体健康？

要想自己健康的活着，其实很简单。那就是要有乐观向上的精神，并且要有所追求。尤其是退休的老年人更应该注意这一点。最好自己要学点什么或者要掌握点什么。把自己的思想和精神集中到学习某一门知识或掌握某一门技巧方面。这样你就不会胡思乱想或有无所作为的威觉，就会像年轻时一样努力向上， 奋斗不止。还应给自己树立一个又一个新的目标，为之向前探索着前进，在这种追求当中你会感到精神愉快，那么你也就保持身体健康了。

还有 ，就是要保持一种乐观向上的精神。听听音乐， 跳跳健身舞，这也或许是一个很好的选择。把烦恼抛在脑后 ，把追求健康快乐当做一种精神追求。那么，自然而然你的身体也就会更加健康了。

再有，你应该找到一种适合自己锻炼身体的运动。把锻炼身体当做一种必须要完成的任务来做。时间上要有有所安排，行动上要有所坚持。日子一久你会发现你的身体会越来越健康。

网友五：

你这要求太难了，我认为生老病死是人之常情，没有任何办法，可以让一个人永远不生病，一直身体健康。

人吃五谷杂粮，没有不生病的。并且引起人长病的因素，也有很多很多，人们根本无法完全避免得了。首先，决定一个人的身体健康状况的重要因素之一是遗传因素，这你能够改变的了吗？很多疾病是有遗传性的，如果自己的上几辈人有某种具有遗传性的疾病，那么你以后换这种疾病的几率就比别人高的多，比如说高血压、糖尿病等。另外，还有环境因素、工作因素、饮食习惯、情绪因素等，也很难完全按照自己的愿望来实现。

当然了，要想完全不生病的可能性虽小，但是还是有办法让自己尽量不生病少生病，比如世界卫生组织给人们推荐的健康四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡，如果能够将这四项把握好的话，对自己的身体健康还是有很大帮助的。只是很多东西说起来容易，做起来难啊！

要想健康，先放平自己的心态吧！别想三想四的了，顺其自然，最好。

网友六：

我除了生孩子住了一个月医院，基本上没生过病，连感冒都很少了。

我有几个好习惯。

一是按时吃饭按时睡觉。特别是睡觉，很准时，基本上十一点以前就睡觉了，不熬夜，中午还能休息半小时。我觉得睡眠可以治很多病，人本身就有强大的免疫力和自愈能力，只要休息好了，有点小毛病，身体自己可以调理好。

二是每天按时排毒。早上起来第一件事，喝杯水，去卫生间排大小便，我称为排毒。排出毒素，一身轻松。所以我不会便秘，而且时间很快，五到十分钟内完成任务。

三是适当运动。夏天做做瑜伽，冬天做做经络拍打操，每天晚饭后会出去散步，白天有太阳时，一定会晒太阳，补充阳气。

四是少操心，尽量不接触让自己不开心的人，保持心情平静。七情六欲最伤身体。平淡是真。

五是精神上的烦恼随时宣泄。就算再注意保护自己，还是会遇到些不开心的事，难免。我的做法就是随时处理。我心情不好时，找个人倾诉一下，好像就把情绪上的垃圾倒出去了，等于精神上的排毒。所以我经常做精神上的排毒。有无话不说，支持我的朋友，有烦心事随时可以帮我排解。现在网络上各种倾听软件也很多。朋友忙，不能陪伴我时，也可以花点小钱，找个倾听者陪伴自己一下，及时把精神上的烦恼排解掉，不压抑自己。

网友七：

怎样不生病身体健康，答案就是心态，心态一定要好。人活在世，都会有七情六欲，苦辣酸甜，不可能事事顺心，要学会调整好自己的心态，凡事不要太过斤斤计较，只有心大的人才能健康长寿。

打个比方，就说我吧，遇到不顺心的事，当时也会控制不住自己的火气，过段时间我会尽量让自己心态平和起来，我会自己告诉自己世上没有什么大不了的事，不能为了这些事情去影响自己的心情，因此身体出现不适不值当。人这一辈子，健康最重要，没了健康，自己受罪，家人也跟着受累，所有的事都要健康当前。

最后人吃五谷杂粮岂有不生病的道理，只能做到合理饮食，有规律的作息时间，不熬夜，不动怒，加强锻炼，才能让我们少生病，身体更健康。

网友八：

这个话题是个理想话题，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，关键是应用达观的心态处之 。尤其是上了年纪的老人，身体的各个方面都不如年轻的时候了 。去体检中心体检，多项指标超标。这也算正常。血压，血糖，血脂，这“三高”是比较常见的 。

假如这些都正常了，哪还算老年人吗？要调整好自己的心态，“不以物喜，不以己悲”。杂粮以代食，安步以代车。俗话说“水谷养人，酒肉伤身”。这是至理名言，胡吃海喝不行，不能放纵自己。

再就是多活动，到处走走。锻炼身体，懒了也不行。“流水不腐，户枢不蝼”。就是这个意思。

Tags: 怎么样才能不生病 怎么样才能身体健康

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