我们每个人的身体，都是相当于一部精妙的仪器，哪一个零件出现了问题，都是有可能影响到整体的。所以，我们对于身体健康的把控是相当重要的，提高自身的抵抗力和免疫力，让自己能够拥有一个强健的体魄。我们只有健康，才能够长寿，所以在日常生活中需要做到的几点就是：饮食健康、作息规律、运动健身、注重体检等。

1、饮食健康。

有句话叫做病从口入！由此也是可以看出饮食对于我们身体健康的重要性了。在我们日常的生活中，一定要注意饮食上的健康，做到不暴饮暴食、饮食以清淡为主，并且要注意保证营养的全面均衡。最重要的一点就是，改掉自己的一些坏毛病，比如说爱吃夜宵、饮食油腻、过多的吃刺激性食物等等。

2、作息健康。

现在的人，特别是年轻人，喜欢熬夜甚至是通宵，当然有一部分是因为工作原因导致的。但是，熬夜是特别伤身体的一种行为，应该尽快的改正过来。过度的熬夜会造成我们身体的抵抗力和免疫力低下，从而造成我们容易生病等等。所以，养成好的作息习惯和规律，是很重要的一件事情！

3、运动健身。

想要让我们的身体更加的健康，除了饮食和作息之外，最重要的就是运动了。运动可以让我们身体的新陈代谢加快，并且增强我们的体魄，让我们的免疫力和抵抗力得到提升，从而少生病。特别是对于上班族而言，一定要多加的运动，避免久坐！

4、注重体检。

现在的医疗水平很发达，但是依然要做到对于疾病的早发现早治疗，所以定期的体检也是显得尤为重要！千万不要陷入一个误区：体检就是浪费钱！这是不对的，体检是对我们的身体健康负责，防微杜渐！

对于健康，任何的因素都不是小事，一定不可以马虎。所以，对于自己的家人朋友，也应该多加的关心，对于不好的习惯要多说一说，千万不要嫌烦哦，这是一种爱的表现！

网友二：

首先需要明白什么是健康。健康不只是身体健康，

世界卫生组织提出：健康指的不仅是躯体没有疾病，还需要具备心理健康、社会适应良好有道德。

这个世上从来就没有长生不老的药，最好的药都在为自己身上。合理膳食、适量运动、调摄情志、规律作息就是健康的秘诀。

网友三：

常言道，人吃五谷杂粮哪有不生病的道理？就像感冒病毒一样，防不胜防，我们能够做到的就是尽量保护好自己的身体，不受伤，这也需要我们有高度的自律，以及对一些健康常识的了解。

比如在吃的方面就应该注意这些问题，一日三餐，尽量保持营养均衡，每次只吃八分饱，不暴饮暴食，也不要轻易尝试一些自己掌控不了的方法，比如辟谷之类的。

随着年龄的增大，也要及时监测自己的血压，血糖，血脂之类的问题，定时去医院体检，谨遵医嘱，及时补充一些钙片或维生素，提前预防骨质疏松。

可以选择一个或几个自己喜爱的体育活动，比如跑步，打球，游泳，跳绳，踢毽子广场舞等等，让自己的身体动起来，走出去多和朋友进行一些社交活动。

也可以经常出门旅游，放松心情，山川河流的自然风景，也会令人赏心悦目，减轻心里的压力，让自己的精神更愉悦一些。

所以要想活得好，少生病，身体素质好和心理健康都是人长寿的必备条件。乐观的情绪，开朗的性格，也是长寿老人的标配。

网友四：

人吃五谷杂粮不生病不现实，只能是说尽量注意采用健康的生活方式，调节情绪，定期体检，预防疾病的发生。

可以平时多关注养生方面的信息，多关注自己的健康状态，不良的生活习惯都改掉，如果不舒服及时去医院检查，做到好好保养，有病早发现早治疗，健康长寿。

当然，也不要惧怕衰老和疾病，这是自然的规律，以人力是无法抗拒的，保持一颗平常心，顺应自然，享受生活。

网友五：

一，我认为心态很重要。现代人，面对太多不如意的事了，又背负各种债务，而活在这样的压力下，如果你没一颗乐观面对的心态，很容易得病。

二，运动。生命在于运动，一个人，随着年纪越来越大，身体各器官都面临老化，所以要保持运动，让身体机能保持活跃。多运动，也能减少生病。

三，合理饮食。很多病都是暴饮暴食得出来，如果一个人，长久下来都暴饮暴食，不注重饮食习惯，也容易得病。

四，睡眠。保持好的睡眠，让身体各器官得到充分的休息，才有动力维持明天的工作。足够的睡眠是让疲劳的身体恢复的最好途径。

还有好多好多，总之一句，想让身体健康少生病，就得多多注重以上提到的几点。

网友六：

人生在世永不生病是不可能的，人吃五谷杂粮，生活在满是灰尘的空气中，哪里能不生病，但可以尽量少生病，使身体健康。

由于每个人的基因各不相同，身体也有先天带来的一些疾病，到一定时间便会呈现出来，有些人也不得不哀叹，这是命 。

所以我们能做的就是尽量不要有一些不良的爱好，比如吸烟喝酒，饮食注意健康，尽量少吃剩饭剩菜，平时多锻炼，锻炼身体要把握一个量，千万不可过分强求，比如骨骼和肌肉能承受，但过分内脏会受伤，所谓过犹不及，平时有笑口常开，对人对事心胸开阔，和颜悦色，平日加强修养，严于律己宽以待人，一生随缘心态好 。

我们能做到的只有这些，尽人事后听天命吧！

网友七：

一有好的心态，好的心情。心情舒畅，身体也舒畅。有些人小事也斤斤计较，好生气，很伤身体的。

二增强体质，加强体育锻炼，促进血液循环，提高免疫力。

三注意饮食，要营养均衡。少吃油腻，多吃新鲜蔬菜水果。

四作息时间规律，不要熬夜，熬夜对身体不好。要养成早睡早起的好习惯。

总之，平时生活方面要注意自己的身体健康。让自己不生病，少生病，身体健康。

网友八：

人吃五谷，有点小病小痛这正常，再者一年三两次感冒，还能提高人的免疫力，这也不叫什么病痛。只要是不是大病，都算是健康的。现在很多人都处于亚健康，特别是现在很多年轻人，饮食作息不规律，工作压力大等等，我们有待提高自身的身体条件，我觉得主要从以下几方面去入手。

1.作息要规律。现在年轻人压力很大，白天上班，晚上也很多加班到深夜的，虽然现在大部分工作都是脑力方面的，但在电脑面前一坐就是一整天，也基本不运动，大脑无法得到好的休息，很多年轻人都开始得脑梗等一下一般老年人才得的疾病，这真的让人很痛心。

2.饮食方面要注重。不要暴饮暴食，平时吃东西也不要吃太油腻的，也少吃一些烧烤之类的东西，现在晚上夜宵摊经常开到两三点，很多人各种烧烤撸串吃得不亦乐乎。尽量吃清淡一些的食物，水果青菜肉类要搭配均匀，平时也尽量抽时间自己去菜市场买菜回来自己煮。少喝冰的刺激的饮料，少喝奶茶，这些都是很大化学物品的；少抽烟，少喝酒。

3.运动方面。现在工作压力都比较大，大家下班后吃过饭就想躺着休息，像我经常这样一点都不想动，慢慢的觉得自己越来越臃肿了。现在饭后也会去散步，或者在家里做一些减肥的运动，坚持了半个多月后，发现自己整个人轻松了很多，精气神也好了，走路都有种带风的感觉。

4.保持好的心态。现在的人容易易怒，这和我们平时的心态有关，我们要把心态放平点，有些事不要计较，有什么话就好好说，多沟通，易怒的话也容易出现高血压和其他的现象。心平气和很重要，凡事想开点，事情总会慢慢解决，人不生病，健康，其他钱能解决的事都不算太大问题。

Tags: 怎么样才能不生病 怎么样才能身体健康

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