1968年出生，属猴，已到中年，完完全全的低欲望生活着。

生理的低欲望。人过五十，身体开始走下坡路，从生理和心理上都没有了性的强烈欲望。爱看美女是男人的天性，现在也爱看，但仅仅是看一眼而已。夫妻生活的频率骤减，虽不能说是例行公事，但很少主动想起。

物质生活的低欲望。主动减少外出聚餐的次数，大鱼大肉已经不喜欢了，玉米饼子、野菜成了最爱，清茶淡饭成了常态。不是刻意去转变的，而是自然而然地渐变。一年也不买件衣服，更无购买豪宅豪车的想法，一是没有钱，更主要的是根本就没有这个想法，越来越不理解别人的攀比心理。人来赤条条，人去两手空空，钱多钱少，够花就好。

精神生活的低欲望。一人，一茶，呆一天，并没有感到寂寞；一个人走在河边的林荫道上，也不会觉得无聊。主动远离热闹的社交场合，更喜欢独处，或者三五个熟人的小聚，喜欢那种无拘无束的感觉。当然，也不会轻易地激动，或者轻易地悲伤。

人到中年，是一种成熟，是一种豁达，而不是失落。

网友二：

中年人是不是都在低欲望的活着？低欲望指的是物质的还是精神的？不过我觉得这个“都”字用的有点以偏概全！还有很多人在努力拼搏，只为更好的让生他的人和他生的人过的更好！也为让自己不仅仅是活着，而是生活着！

中年人上有老下有小，压力不可畏不大，虽然人生不易，但也要努力拼搏，否则失去了欲望，失去了奋斗目标，不去努力，必然陷入困境。有欲望才有力气去拼命达到，如果一点欲望都没有，浑浑噩噩的活着，既没有想要的物质欲望也没有想要的精神需求，那活着有什么意义呢？

打起精神来，定下一个目标，比如用多久去买一件心仪的衣服，比如用多长时间存够钱带家人去旅行，比如……中年比起老年有大把的时间，多好啊！开开心心快快乐乐迎接每一天吧！

网友三：

中年人是不是都在低欲望活着我不知道，我知道我是每天都在追求新的希望、追求新的梦想。

这里的欲望我的理解就是目标，低欲望是低目标，高欲望就是高一些的目标。

面对着来自于社会上、工作上和家庭上以及其他各方面的压力，我是怀着一颗平和的心态：胜不骄败不馁，努力克服从容面对。

我不是追求高欲望的成果，我是享受高欲望的过程。

在追求高欲望的过程中，不负青春不负韶华，体会生活的快乐和幸福，体会生命的庄严与神圣。

一、快乐工作

按理说，像我这个年龄五十岁了早已经退居“二线”了，已经慢慢慢开始提前进入“退休”状态，体会“退休”的生活了。

但是在单位里，我还是像年轻人一样工作。

周围也有一些不太和谐的声音，有的说：现在你马上要退休了，再怎么干也提不上去了，还那么拼命干啥？也有的人说：单位里与你差不多岁数的已经进入“准退休”状态了，你这么干是不是有点太“特立独行”了等等。

生活是自己的,好的、坏的都是自己选择和努力的结果。

别人说别人的，我干我自己的。

我这么大岁数了，早已过了提拔使用的年龄了。

我干工作是想体现我的人生价值，现在我还能干，说明我还没有“老”，在工作中能够得到我的快乐。

工作并快乐着，这是我自己的人生格言也是我的个人追求。

二、快乐锻炼

屈指算来，我从1987年开始晨跑到现在已经快有35个年头了。

只要没有特殊情况，每天早晨都坚持跑步10公里，可以说一年四季风雨无阻。

我现在已经慢慢品尝到了锻炼的好处了：

体检报告比较标准，没有“三高”，没有其他中年人有的一些疾病，更没有“啤酒肚”，五十岁的年龄三十岁的心脏，身体倍儿棒吃嘛嘛香，呵呵；

心态比较年轻，54岁的年龄看着像四十八九岁（这是大家说的哈）；

体力比较充沛，每天锻炼完后，身体轻松，感觉浑身好像有使不完的劲儿；

感觉比较快乐， 跑步时身体在持续运动,大脑会分泌内啡肽和多巴胺，内啡肽被称为“天然快乐之源”,能缓解疼痛能够祛除疲劳。

每天早晨四点半左右，别人还在睡梦中的时候，我已经在晨跑的路上了。

曾经我说过这样一句话：每天早晨，我不是晨跑，就是在晨跑的路上。

晨跑的习惯我想我会一直坚持下去。

三、快乐写作

我从高中的时候就喜欢写点儿小文章，后来到部队先当文书后当干事，一直从事文字工作。

有的时候看到自己写的一篇篇“豆腐块”时不时地见诸于报端，心里感觉到特别高兴，有一种成就感，更有一种自豪感。

现在写作成为了自己的一种爱好，写作成为了我生活中的一个组成部分，每天不写点儿东西，总感觉不太舒服。

尤其是迷上了《今日头条》后，看到自己偶尔得到的一些奖励，更加激发了自己的创作热情。

四、快乐生活

人生不过三万六千天，高兴你也是这些天，痛苦你也是这些天。

与其痛苦地活着，何不高高兴兴快快乐乐地活着？

一是及时调整心态

忘掉昨日的痛苦，撑起今天的希望。

凡事在努力的前提下而后顺其自然。

及时把自己的心态调整到一个热爱生活、积极进取的状态。

二是每天有一份希望

早晨你醒来的时候，呼吸着新鲜的空气，沐浴着金色的阳光，默默地在心中许下自己的一个小小的愿望，我希望……。

为了这份小小的希望，你要及时调整自己的心态，向着这份希望努力。

三是每天有一份梦想

梦想不分大小，只要自己能够实现，只要能够给自己带来快乐。

一个小小的梦想就是我们的一个小小的奋斗目标，就是我们的一个小小的前进的阶梯，顺着这个阶梯一直往前走，就能达到快乐的顶点。

但愿每个中年人都能够高欲望地活着，都能够体会到生活的快乐和幸福。

网友四：

70年的我，2020年退休，退休后，开启了我的低欲望生活。

对物质和金钱的需求没那么迫切了

退休后，基本不买衣服、首饰、鞋和包了。退休前，因为在机关办公室工作，我特别喜欢买衣服，买套装，买高跟鞋，什么衣服配什么裙子，配什么鞋，配什么首饰，都是一套一套搭配好，每天不重样。还特别喜欢穿旗袍，家里旗袍都是好几件。退休后就是一身休闲装，运动鞋，怎么舒适怎么来。即便买衣服都是运动服，运动鞋，原来的皮鞋都送给了农村的亲戚，漂亮的正装和裙子也完全束之高阁。也不去美容美发店了，原来还每个礼拜都要去美容店做护理，半年烫一次卷发，现在是有了白发也不想染，随便扎个马尾就OK了。

喜欢上了运动，每天清晨6点起床锻炼，不论春夏秋冬，始终如一日坚持，身材变好了，整个人都精神了，也养成了自律的好习惯。每月有5000多元的退休金，比上不足，比下有余，没有想过出去再找份工作，也不想再为了挣点钱累着自己。辛苦了半辈子，还是好好享受一下后半生吧。更喜欢把时间花在自己喜欢的事上，我喜欢听歌，喜欢看书，喜欢养花，一个人在家的时候就泡壶清茶，听着音乐，看一本自己喜欢的书，再拾掇拾掇花草，日子充实而美好。

性情温和了许多，不再争强好胜

退休前，仗着自己是单位老人，经验丰富，资历高，对胜负、对错、是非看得特别重，分得特别清，凡事爱争个输赢，比较争强好胜吧，退休后心态平和了很多，不再那么争强好胜，也不爱计较了，很多时候都会站在对方的角度考虑问题，跟自己说算了吧，别去较劲了，放过自己，也放过别人。

比较注重健康的饮食了

以前喜欢吃口味重的，譬如火锅、烧烤、麻辣香锅等等，喜欢在外面吃。由于管不住嘴，体重一度涨到了110斤，现在特别注重健康饮食，喜欢吃清淡的了，营养搭配，高蛋白低碳水，自己在家做饭，既营养健康又安全卫生。坚持锻炼配合低脂饮食让我又回到了体重100斤的最佳状态。

不喜欢热闹，爱独处了。

有时候我真的觉得自己退休后活成了孤家寡人。人多的地方不想去，尤其是黄金周旅游，也不大去参加同学、朋友的聚会了，有时候朋友打电话邀请出去玩，也会用疫情原因推辞，其实不是因为疫情，而是自己没有那个心情了。退休活动就一次没有参加过，现在企业退休人员交社区后，退休人员一个都不认识，更觉得没有参加的必要了。

不必要的饭局，应酬、无意义的交往也不想去了。越来越想开了看淡了，现在也几乎不发朋友圈了，也不晒自己的照片了，偶尔也会去看看好友的朋友圈，真诚地为她们点个赞。明白了，日子是自己的，过好自己的生活就行了，日子不是给别人看的。

爱多愁善感了，特别珍惜和和家人的时光

退休后，有了和家人更多的时间，才知道有家人的陪伴是多么幸福的一件事。

老妈在农村，退休前是一个月甚至2个月回去一次，现在半个月就回老家一次，看着逐渐老去的老妈，心里有诸多不舍，就更珍惜和家人一起的时光，哪怕只是陪老妈说说话，干点农活，心里也是很快乐的。老家有花园、果园，每次回家时都会去打理花园，给花园浇水施肥、拔草，累得要死，可是我很喜欢这样的生活，累并快乐着！

这就是我现在的真实生活，也许人到中年，欲望真的越来越低了。活得越来越通透明白。自己也挺享受这样的状态，为自己而活，也挺好。

网友五：

1、确实是这样，中年人经历了社会的毒打，已变得成熟、理性、喜欢低欲望的活着。

2、人到中年，生活开始学会减法。生命删繁就简，回归本真。

3、减去无效的社交，有时间多读书，运动与陪伴家人。

4、不再热衷发微信朋友圈，只使用语音通话功能。

5、想念一个人，就去见他。不再胡思乱想，不再念念不忘。

6、人到中年，不再刻意去求功求名，只认真去做好自己的本分。

7、人到中年，不会和别人去比较，更不会和别人攀比。只努力去做最优秀的自己。

8、人到中年，学会了顺其自然。不再与命运作对。命里有时终须有，命里无时莫强求。

9、人到中年，饮食的欲望也变淡。不再喜欢大渔大肉，不再喜欢饮高度白酒。

10、人到中年，生命开始往淡中看。粗茶淡饭开心过，只谈欢乐不言愁。

11、人到中年，学会了舍得。舍得舍得，有舍才会有得。拿得起放得下，才会有万般自在得自由。

12、人的一生，就是一个接受平凡的过程。年少时，接受父母的平凡；中年时，接受自己的平凡，老年后，接受子女的平凡。

13、当你能同命运和解，接受人生的平凡，不再追求轰轰烈烈。只求今天比昨天活得高兴、快乐；明天又活得比今天高兴、快乐。那已经证明你的生命变得成熟，在低欲望的活着。人到中年，我喜欢低欲望的活着。

网友六：

我47岁，岂止是低欲望，几乎沒欲望了。我以前梳妆台上化妆品瓶瓶罐罐几乎摆满，现在精简到只有洗面奶，润肤露和一支口红。我最注重的面部保养都放弃了。

人到中年好像干什么也提不起兴趣了，把什么都看淡了，争强好胜的心一点也沒有了。

一：首先对金钱的欲望减少了，年轻时看到周围的人，特别是关系不错的朋友发了财，眼红的很，自己也跟着折腾，不但没挣到钱，还弄了个倒赔。一颗心弄得浮浮躁躁的不得安宁。过了四十，啥都看淡了，命里一尺，不求一丈，我就是发不了财的命，老老实实上班，安安稳稳的生活吧。

二：不再和熟人比孩子了。以前我这方面虚荣心特重，眼里总盯着别人家的优秀孩子，看人读研读博大有作为，再看看自己家那佛系儿子急得几乎日日跳脚。现在想开了，其实这世上芸芸众生大部分都是普通人，都过着平凡的生活。

我也沒权力把我自己都没做到的事强加到他的身上，不再求他出人投地，只求他健健康康，一世安稳吧。

三：对化妆品和衣服已经没了追求。我因为个矮有点自卑，但一张脸长得还不错。所以特别爱惜。对美容护肤特别感兴趣。但现在好像突然就改变了，美容店不去了，买的面膜都过期了也懒得用。也不再一套一套的买化妆品了。

以前我必须淡妆才出门，但现在整天素面朝天，连涂口红的次数也屈指可数。以前最爱照镜子，一天照无数次，现在除了早晨出门怱怱照一眼，一整天再不和镜子打交道。

至于衣服更没买的兴致了，以前穿着高跟鞋满商场挑衣服不觉得累，现在能凑合就凑合，幸好身材沒怎么变，好几年前的衣服也能穿。

现在的兴趣爱好也转移了，特喜欢侍弄花花草草，种了一阳台的花爱如珍宝。下班了就喜欢坐在阳台上，听听音乐，看看花草，享受这安静的时光，除了家人，亲人，所有的人都与我不相干。

四：以前我工作特别认真，虽然挣的不多，但对自己要求严格，是个完美主义者，是不允许自己出错的，所以活的特累。现在已经不那么努力了，偶有差错会一笑而过，还会安慰自己一句：人非圣贤，孰能无过。

总之，就是欲望少了，盼退休，想躺平，70后的你有同感吗？

网友七：

现在社会上，中年人，包括其它的年龄段的人，大多数人都在“高欲望”地生活着。基本上，很多人对现状都不太满意；都在想着、或者在做，都在争取着得到更多的东西。

有多少人，对自己的工作状况、工资收入，感到满意的？对自己的职位、职称，感到满意的？对自己的房产、车子，满意的？是不是想要更多、更好的；对自己的子女的学习状况、工作状况，感觉到满意的？多少人都在充满了“高欲望”，大家都在努力奋斗，在争取改变现状，在争取有更高的生活水平。

当然某些方面的欲望，也许是在降低的。比如说：服装。人们更希望穿着打扮简洁、随意、舒适、方便、健康；为什么喜欢穿运动鞋的人，越来越多。为什么西装革履、打领带的人，越来越少；因为这些不重要。

大多数人们更加务实；人们追求更实际的东西。

网友八：

中年人是不是都在低欲望的活着？中年人不是都在低欲望的活着，只是在生活欲望方面，或者追求方面，和之前不一样了。

一． 中年人所谓的“低欲望”，是为了生活责任。

挣了钱，自己不敢花，同时，担心以后的生活需要更多的钱，这或许是不少中年人的现实生活，也就是所谓的“在低欲望的活着”，我们想想，为什么会着这样呢？为了生活责任。

我们到了中年阶段之后，父母年老了，看着他们日渐佝偻的身影，作为子女的我们，会很担心，于是，想着多攒些钱赡养他们；另一方面，孩子在长大，各项的支出在增加，我们也不得不想着，要为他（她）的成长和未来备下“基金”。

（下图文：人到中年，生活不容易了）

二． 生活责任本身也是欲望。

实际上，人到中年的我们，欲望没有降低，只是，在自己身上的投入减少了，而另一方面，随着生活责任的加大，我们挣钱的欲望在加大，甚至是在膨胀，因为，一切的责任都需要钱。

人到中年的这种无奈，是共性的，不是存在于少数，尤其是中年的男人。中年的男人，也是“作难的人”，这一点，张爱玲曾在她的文章里，这样写道：

中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。

（下图：中年以后的男人，时常会觉得孤独）

三． 为了生命责任，对自己“低欲望”是值得的！

经历了半生的风风雨雨，行到中年的我们，深刻明白人生的使命，体味到了生活的不易，但是，我们所做的一切都是值得的，因为，无论是尽到孝道，还是抚养子女的成长，这些本身让我们自己觉得骄傲，觉得无悔！再想想，这个过程本身，不也是我们的生命欲望吗？

（下图文：五十而知天命）

Tags: 中年人低欲望 中年人怎么低欲望活着 中年人如何低欲望生活

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