1.见了穿肉丝袜的高个子女生不敢直视，尤其那些皮肤白皙，笑容可掬的红色高跟鞋妹子，内心充满了不自信。

2.远远看见领导或者老师，内心紧张万分，绕道走，躲了。

3.在领导面前不敢多说话，即便是领导错了，也不敢多声。

4.见到领导就紧张，心里准备好的那些话也不敢说出来或者脑袋一片空白了，事后还责备自己。

5.每次开会发言要打足了草稿，即便是照着读也会紧张到不行。

6.即便是五十岁了，第二天有考试或者遇到什么事情，前一晚肯定要失眠，一整晚睡不好。

7.去相亲，面对女孩子，大脑一片空白，结结巴巴的，不知道聊什么，最终尴尬失败而归。

8.即便是说了一个善意的谎言，也会时常责备自己，怕惹出什么麻烦。

9.身体有一点点不舒服，就会上网查询，对号入座，浮想联翩，甚至想到了如果撒手人寰了该怎么办。

10.即便是欠了一点点钱，也会愁得彻夜难眠，辗转反侧。

11.和心爱的女朋友闹了一点点小矛盾，思来想去，整天放在心上。

12.被别人说一两句，尤其是领导随便说几句，就会放在心上，难受好几天。

13.别人说几句批判性的话，或者冷笑几句，总是针对自己对号入座，以为是在骂自己。

14.看到电视剧的一些情节，总是会跟着潸然泪下。

15.遇到上台表现自己的时候，或者有突出自己能力的时候，总是觉得如果去了就会抢了别人的风头，会对不起别人，会被别人孤立。

16.凡事行动前都思前想后，总是担心出问题，要做足了准备，确保万无一失，事后还会责备自己，当初要是再准备充分一点就好了。

17.整天像一轮明月一样充满了悲欢离合，阴晴圆缺，情绪不定。

18.遇到事情不会找别人帮忙，总觉得给别人添麻烦了，能自己完成就尽量自己完成，别人找自己帮忙，却很积极。

19.如果在人群中聊天，你很少会发言，而且会在心里打草稿，你担心一言既出，鸦雀无声，那就很尴尬了。

20.坐公交车，即便是刚好坐过站了，你也不好意思大声告诉公交车司机。

21.经常会偷偷摸摸掉眼泪，会埋怨自己把日子过得很差，或者自己没什么能力。

22.领导安排一件事情，你心急如焚，害怕完成不了这件事情，或者出纰漏，辜负了别人的期望，别人不再重用你该怎么办。

23.领导安排了很多不属于自己的工作，即便是干不过来，也不敢拒绝，只能在心里默默烦躁。

网友二：

1，拿了驾照6年了，还没有开车上路。

2，上了小学还不敢上厕所。

3，考试心慌，相亲心慌，开会心慌，面试心慌，回答问题心慌，见到陌生人心慌，遇到领导心慌。

4，和别人聊天不敢看对方的眼睛，总是低头哈腰的。

5，遇到误会的时候，会赶紧解释，甩掉自己的责任。

6，怕黑，天黑走夜路心脏扑通扑通的。

7，不敢一个人睡觉，会胡思乱想到睡不着。

8，不能遇事，只要有事发生会提前一个月，半年，甚至一年开始思考。

9，害怕父母吵架，伴侣发脾气，子女有情绪，只要家庭氛围不好，就会先往自己身上找原因，极力撮合，讨好家人。

10，很能吃苦，受委屈。

11，出远门前一夜根本睡不着，很怕东西忘了拿，怕错过上车时间，第二天早晨会提前2小时在候车厅等车。

12，就怕别人背后议论谁，好事不在意，坏事总觉得是在说自己。

13，把情绪挂在脸上，开不开心一看便知。

14，在人多的场合控制不住情绪，会给身边的人甩脸子，唠叨亲朋好友，说狠话。

15，不懂拒绝，就算心里一百个不愿意。

16，去饭店吃饭，一桌子饭菜没吃完，想打包不知道如何开口。

17，伴侣有点风吹草动，就会有是不是变心了的想法。

18，手里有点闲钱，放哪里都不放心。

19，不会说谎，就连善意的谎言也不会，别人一 乍 就说实话了。

20，一激动说话就结巴，前言不搭后语。

网友三：

1、都快五十的人了，在台上念个总结稿，手抖的厉害，紧张的满头大汗。

2、别人开个玩笑就当真，害怕别人真的会收拾他，整晚上胡思乱想，不敢睡觉。

3、别人介绍个对象，紧张的不敢看别人，害羞的不行，吞吞吐吐的不知道给对方说点啥。

4、领导安排个任务，上班想，下班想，白天想，晚上也想，做梦想的是把事干砸啦，惊得他一身冷汗。

5、平常疑心很重，别人聊天，总想着在议论他，不时地给别人甩脸子看。

6、干什么事都小心翼翼的，只害怕惹上麻烦，自己下不了台。

7、晚上喜欢偷偷地翻爱人的手机，因为一个莫名的电话，能吵得天翻地覆。

8、爱人应酬回家晚些，就一个电话接着一个电话催，脑子里就想着一些不好的场景，害怕爱人在外乱来。

9、办个事情，思前顾后的，总感觉哪里不妥，会把所有当事人都折腾一遍，还感觉不满意，自己又拿不定主意。

10、第二天考试，前一晚上紧张的失眠，考场上怯场得不行，考试从来没正常发挥过。

11、工作后，遇到公司开会发言，都紧张得不行，站起来后，脑子一片空白，半天无语，惹得大家一阵哄堂大笑。

12、心理素质差的人，平常表现是胆小怕事，性格孤僻，和人说话两眼不敢正视别人。

13、在单位遇见领导，只害怕被领导发现，紧张地溜着墙根走。

14、遇到任何事情，都存不住气，心里想着谁也不告诉，别人几句话就把事情套得干干净净。

15、在单位遇到任何事情都歇斯底里，别人都不愿意和他讲话，怕有理也说不清。

16、撒个小谎，就满脸通红，说话结结巴巴的，别人一眼就能看穿。

17、别人东西找不见了，心里会一直暗示，他不会一直怀疑自己拿的吧，坐到那里，心里一直感到很紧张。

18、想了一天的观点，又被自己瞬间推翻了，拿不定主意，是自己经常犯的毛病。

19、走到大街上，朋友亲热一下，搂下脖子，拉个手，就紧张害羞得不行。

20、在单位，领导安排个任务，不管大事还是小事，都紧张得不行，抓紧去干，反而干完的总是最后一个。

21、一点小事，就给人没完没了的解释，只怕别人误解他。

22、看个电视，电影，别人讲个故事，泪点很低，总能把自己感动得一直抹眼泪。

23、特爱面子，只怕别人议论他，是外面衣服穿得很讲究，里面的内衣，内裤，袜子是花了19.9元的套餐买的。

24、到商场买衣服，营销人员的三句好话，就能让他乖乖地掏钱，事后又感觉后悔不已。

25、太在乎别人的看法，不自信，比较敏感，又多疑。

26、玻璃心，每天总是疑神疑鬼的，猜疑心特强。

27、别人借钱，感觉没借就不好意思，给别人讲来讲去的，弄得自己像犯错了一样。

28、遇事不冷静，容易激动，与人发生矛盾时，说话发抖，有理讲不出，全身出汗。

29、遇到困难，就手忙脚乱，不知道从哪里入手。

30、有什么事情都喜欢往后躲，开会从来不敢坐前排，从来不敢在会议上主动发言。

31、来脾气的时候，无法控制自己的情绪，破罐子破摔，喜怒无常。

32、对未来的日子，没有一点安全感，时不时脑子里感到焦虑和害怕。

网友四：

心里素质差其实真的有很多问题需要解决哦，比如遇到事情容易烦躁发脾气，而且每次发脾气也没办法捋清楚自己说的话，手足无措。还有就是当着多人发言的时候会结巴，脑袋一片空白，因为心里想如果自己发言不好引起别人的嘲笑，这也是心理素质极其差的表现哦！

还有心里素质差容易思想悲观，想什么事都会往不好的结果去想，不会用积极的思想去考虑问题，稍有自己不满意的地方就开始抱怨发火，可能还害怕与人交流，其实内容是非常孤独的，因为他们害怕跟别人沟通交流，喜欢独来独往，发生任何事情都是埋在自己心理，不会和人去分享。

这类人比较容易紧张，做某些事情或者参加某些场合之前会紧张，出现怕自己表现不佳等心理活动，承受能力比较低，对他人的言语、行为比较敏感，比较容易对自己产生负面、消极的联想，出现的反应也是紧张、焦虑、不安的表现，你有这些表现吗？如果有的话，就慢慢去调整吧，阳光一点，开心一点，人生不过数载，让自己舒服最重要哦！

网友五：

心里素质的好坏会影响到一个人的整个生活状态，其实我以前就是一个心里素质比较差的人。

一 心里素质差的人不愿意听取别人的意见，对所说的话会耿耿于怀。

二 睡眠质量不好，白天的事总 在脑子挥不去。

三 不敢表现自己，人多的场合容易紧张心慌，不太敢说话。

四 不懂拒绝别人，对别人提出的自己又不愿接受的事，也只好接受。

五看到同事聊天，总怀疑是在背后说自己的坏话。

六 人家看你一眼，就会多心了。觉得自己是不是哪儿做得不好。

七 遇事容易紧张，只要心里有事就不能集中精神，总要想出一个完美的方法。

八 别人说上两句，就会觉得委屈偷偷掉眼泪，不能正视自己的不足。

九 对突发状况不知怎么应对，整个人都懵掉，总想让一切都能按计划进行。

十 经常因为一件事没达理想效果而产生焦虑烦燥的情绪。

网友六：

1.吵架后，会因为白天吵架没表现好整夜睡不着觉。脑子里回忆吵架的过程，哪一句不够厉害吵输了，如果再来一次肯定能赢。

2.害怕和陌生人说话，被陌生人搭讪，特别是帅哥或者美女，瞬间语无伦次，无法正常表达所想。

3.玻璃心，会因为别人的一句指责的话，耿耿于怀很久，特别是喜欢的人，会反反复复地去琢磨自己哪里做得不好。

4.容易紧张，开会让发言点到名字，心跳加速，面红耳赤，呼吸急促，手心冒汗。

5.恋爱中扮演着卑微的角色，也一直是被甩的那一个，自卑受对象的一举一动，一言一行牵制。

6.明明很好却一直是备胎，对方的一个眼神都能开心很久，对方的不理不睬又让他陷入不安，自己和自己的假想谈恋爱。

7.很敏感，别人在说悄悄话，看了一眼他的方向，他都觉得是在说他坏话。

8.适应能力差，到了一个新环境，容易受环境影响，噪杂的环境也会变得烦躁不安。

9.伤春悲秋，泪点低，多愁善感，容易触景生情，看电视，看电影，看小说，看书都能哭得稀里哗啦。

10.事情一多就会手忙脚乱，压力大会觉得像一座大山压着，呼吸不过来，顾前顾不了尾，小事情也会堆积成大事。

11.选择困难综合症，什么都喜欢，什么都想要，不知道怎么做出选择，纠结。

12.好胜心强，什么都想拿第一，输又输不起，绝对我连某某都不如，我怎么可以那么差劲，自己否定自己。

13.害怕做错事，说话做事情都小心翼翼，反复琢磨，怕说错做错，怕被人笑话。

14.别人对他们好一点，他就觉得人家就是好人，几句嘘寒问暖的话，就连命都舍得给人家。

15.不懂得拒绝，委屈自己，为了保持在别人眼里的好形象，别人找他帮忙什么都是“好的”。

16.人云亦云，没主见，大家说什么就是什么，从众心理。

17.喜欢胡思乱想，一个电话没有接，或者没回短信，都能把对方想到可以马上报警了。

18.不敢找人帮忙，怕被拒绝，怕欠人情。

19.喜欢自己一个人呆着，害怕社交，又怕被孤立，矛盾地生活着。

20.情绪暴躁，把最伤人的话跟最爱的人说，对亲人家人语言暴力，在外低声下气。

心理素质差的人大部分都是受原生家庭的影响形成的，卑微到尘埃里，有不失自尊心，争强好胜。

不同的人格在拉扯，在矛盾，纠结，中煎熬，他们也想乐观积极向上，凡事无所谓，但是愁绪萦绕，因为没有坚强后盾，没人分忧，只能独自撑着。

可怜，也可悲！

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